書き直して欲しいブログを募集

こんにちは。

今回はお願いです。

前にブログでも書いてあったとおり

はじめの方はとても見にくかったと思います。

なので、私も手直ししていく予定ですが、

みなさんもこの記事もっと読みやすくして欲しいというものがあれば

教えていただけたらなと思います。

コメントでもSNSからでも、なんなら直接でもOK。

よろしくおねがいいたします。

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日光の代わりになるものはないのか？？

こんにちは

この寒い冬空。

みなさんの上には太陽が出ているでしょうか？？

私も先日医者から

「太陽をしっかり浴びるのが1番だよ？」

と、言われましたがはっきり先生に

「太陽出てない上に吹雪いてますけど！！」

ってツッコミを入れてきました。ww

いや本当だしw

冬至が過ぎたとはいえまだまだ日照時間が短い今。

日光に対抗できるものはないのだろうか？？

そう思って私。

今回も調べました。

すると・・・・

意外にもLED電気でもビタミンDも生成されるそうです！！

前回の日記にもビタミンDがもしかすると精神疾患に有効かもしれないという説を

かかせてもらいましたよね？？？

でも、食欲もないというくらいの人も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？？

そこで、電気をつける！！

これですよ！！

朝起きたら電気をつけ、

寝る前に電気を消す。

病気の時は一度節電は置いといて

電気の光を浴びましょう！！

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さらに部屋があかるいだけでも、

脳は起き身体の働きを促してくれます！！

まさに一石二鳥ですよ！！

冬季うつ病で光療法が有効とされるのは

こういうことだったんだな？？と妙に納得しました。

起きるのが難しい時はとりあえず光をあびろ！！

こういうことですね(^O^)

みなさんも一つ一つ試して自分に合う良くなる方法を見つけていきましょうね(*ﾟ▽ﾟ*)

また、なにかいい策を見つけたら私も更新していきますね♬

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精神疾患の特効物質になるかもしれないビタミンD有効説

皆さんこんにちは！！

今日は前回の続き。

精神疾患に必須だと思われていた『セロトニン』

それが否定されてきている。

そこまでお話しましたよね？？

だとしたら次の有効説は何なのか？？

それは・・・・・・・・

題名でもあるように

『ビタミンD』

なんです。

ビタミンDってもともと骨の形成を促す栄養じゃなかったっけ？？

骨粗鬆症の予防じゃん？　

そう思う人もいるかもしれません。

私もそう思って調べ直しました。

そうすると・・・

体の中でホルモンのような働きもしてくれるらしく

細胞や精神に働きかけ心を落ち着かせてくれるという話しが出てきているそうです。

驚きですよね？？

さらに、ビタミンDだと

卵やうなぎ、きのこといった食べ物からでも摂取ができ、

サプリメントもある！！

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あ。もちろん日光浴びるだけでも作られますよ？？

（外に出たくない人は多いと思いますがw）

そうなってくると、なかなか外に出られない人でも希望がでてきますよね？？

実際に私もサプリメントをとってみようと思いこちらを注文してみました。

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ちなみにマルチサプリはNGなんだとか。

マルチサプリからだとあまり身体に吸収されないそうです。

なので、試すならビタミンDのサプリメントで！！

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あと、因みになんですが、

またしても面接落ちました。。

本当世知辛い世の中です。。

悲しい😢

え？精神疾患の緩和ってセロトニンじゃなかったの？？

皆さんこんにちは👋😃

題名でもある通り

今までセロトニンがうつ病の症状を緩和させてくれるのが一番の説だったと思います。

しかし！！

今、それが崩れてきているという話を聞きました。

今まで、「外に行って散歩をしてきなさい。」

「日の光にあびなさい。」

「セロトニンが一番の特効薬なんだよ」

などと言われてきませんでしたか？？

本や動画で勉強してもやっぱり

散歩・日光・散歩・日光・・・・・・

でも、しんどいのに外にでろって矛盾していませんか？？

私もむーりーって思っていました。

すると、YouTubeのメンタリストDaiGoさんのチャンネルにて

そのお話が否定説がでてきているというお話がありました。

おどろきですよね。

そもそも、セロトニンとは必須アミノ酸のひとつであり、

脳内の神経伝達を通して精神を安定させるものなのですが、

それが生成されるのが皆さんもよく言われている『日光』って言われていますよね？？

でも思いません？？

しんどいのにそのなんか出ていけるか！！！！！

それでも、医者は散歩をしてください。

日光を浴びてください。

などと行ってきます。

でも、もしかしたらそれはこれからは言われなくなるかもしれない。

というお話でした。

でも、だとしたら。

精神疾患を治す方法はないのか？？

そうなってきますよね？？

それが実は濃厚になってきているのが

ビタミンDではないかというものです。

これはまた明日お話しますね♬

このブログ書いてるとき。

実はあまり体調良くなくて・・・・；

なので、

いいところで終わらせてもらいますww

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うつは果たして心の病気なのか？？

みなさんこんにちは！！

うん。今回は題名のとおりの疑問。

近頃話題になっているので耳にしている人も多いのではないでしょうか？？

果たしてうつ病は、精神的な疾患なのか？？

私はそうは思わなくなってきました。

なぜかというと、日常が充実している人でも欝になる人がいるからです。

それに『気分障害』とか言われるうつ病。

私はその呼び方が大嫌いです。

みなさんもそう思いませんか？？

だから私は脳の信号の遅れからくる血行不良から来るのではないかと考えています。

近頃前頭前野とうつは密接な関係が出てきていていますが、

それだけではなく北欧の人は大体の人は日照時間や明るさなどを気にしているそうです。

ずっと夜の季節がある国もありますもんね。

日本でも冬は日照時間が短い。

さらに！！寒さで血行がわるくもなり

雪降る日何かに至っては太陽すら出てくれなくなります。

それなのに日本は節電の為に電気を消す活動が増えている。

そりゃぁ、うつの人もふえますよ？？

そう思いませんか？？

だから、まずは血行をよくする活動を初めて

前頭前野を正常にして

体調を管理する。

私はそう考えるようにしています。

そりゃぁ。不安障害やうつの発作が起きたらしんどいですよ。

だからこそすぐ良くなるように

最近では寝ながら頭皮マッサージ

しかもブルブルのマッサージ器でやってますよ！！w

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前頭前野だから前の部分。そして頭頂部。

きもちいいですよ？？(笑)

でも、ものを買うのはちょっととか思いません？？

私もそうでした。

必死に自分で頭皮マッサージしているときもありました。

しかし、よく考えてみてください。

それができるのはいつですか？？

そう。まだ元気なときだけですよね？？

電動ならスマホ見ながらでもできるんですよ！！

という自論いかがでしたか？？

前頭前野の話や血行不良からくるという点では理にかなっているのではと思います。

ぜひ、1度試してみてください。

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無病息災を祈って

皆さんこんにちは！！

今日はクリスマス(´∇｀)＜Merry☆Christmas

子供たちもサンタさんが来てはしゃいでおりました！！

そして、昨日は家族でクリスマスパーティー

人生初のブッシュドノエルでした。

かわいい

そして、クリスマスの今日は・・・

こんな感じ。

ブッシュドノエル。

無病息災や厄除けの意味が込められているそうですよ😃

精神疾患のうちにもピッタリ！！

そして、家族やこのブログを読んでくださっている皆さんにも無病息災が効きますように✨

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前回の記事。

コールセンターのお仕事と書いてたのですが、

電話営業でした。

子供が三人ということで顔が変わってはったので、

念のためハローワークへ行って求人探しもまたしたいとおもいます。

うつの私が次の面接をした話。

皆さんこんにちは！！

昨日、面接してきました😫💦

結果はどうなるかはドキドキです😭💦

初めての障害者枠での求人。

果たして採用されるのでしょうか？？

しかもそれまでの間に

病院と鍼治療も行ったからハード！！

就活となるとメンタルもすり減って病む⤵️

絶対うちだけじゃないはず！！

もう気を紛らわしたくて父親からプレゼントしてもらったこの本を少しずつですが読んでいます。

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人気Twitterの精神科医さんの著書なんだけど、

結構シリーズ化してるみたい❗

笑って気を紛らわしたかったら絶対こっちだなw

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ネットからから無料のやつはよくみてるんだけど、

それだけじゃ物足りなくて書籍になったら買ってるw

緊張だけでも過呼吸や息苦しさ・吐き気がでてしまうからやっかいな病気だよね。。。

違うところで気を逸らしてリフレッシュしないとだ。

それでも難しかったら頓服さんに頼って

徐々に身体を良くしていこうね。

冬になると特に体調もくずれるよね。

自殺率もどんどん上がってるけど

ときには死にたい！！楽になりたいって思うけど、生きて年明けて、春を向かえようね☀️

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今日はもう疲れたから休憩！！

長女は今日で２学期も終わり😔✨️

早い💦

すぐに年越すね😭

そりゃ、おばちゃんになってくわ(笑)

悲しっ！！