うつと冬季うつの違い

皆さん( ノﾟДﾟ)こんにちは

うつと冬季うつ

ただ季節の問題だけだと思っている方も多いのではないでしょうか？？

しかし、実はそうではないんです(>_<)

結論から言うと

うつと冬季うつには２つの違いがあります。

それは

睡眠と食欲です。

うつ病だと

・食欲が減る方が多く（逆に増える人もいます。）

・睡眠は不眠の症状がおおいです。

しかし、冬季うつ病は逆に

・食欲が増し、さらに甘いものをほしがるようになり、

・睡眠は常に睡魔があり過眠になるときもあります。

しかし、

○　気分が落ち込む

○　やる気がなくなる

○　物事が楽しめなくなった

○　疲れやすい

○　イライラしやすくなった

といった症状は２つとも共通しており

どちらか発覚するのが遅れる場合もあるようです。

冬季うつ病は薬物療法というよりも予防策や反復法で軽くなったりもしますが、

うつ病はそう簡単にはいきません。

あと、もちろん２つ持っている方もいます。

そうなってくると恐ろしい話ですよね。

しかも、冬季うつ病は８割が女性だといいます。

私も、2つ持ちで・・・

年末年始苦しみました。

今やっと予防策が効いてきたのかたまたま落ち着いているのかわかりませんが

更新している状態です。

みなさんも気をつけてくださいね。

食欲と睡眠

この二つの違いがあることをぜひお見知りおきを！！

ちなみに２つの共通する治療法はやはり日光。

ビタミンDの生成になってきます。

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サプリメントでも３ヶ月後あたりから効果がでると

噂しれているので、こちらも積極的に取り入れていきたいですね😃

それでは