今年最後の目標・・・・・・・。
といっても、もう年末ですが、
でも、短期間の方が考え行動しやすく、目標も明確にできるのでは？？と思って
本日はこれを更新したいと思います。
- 体重をアリピプラゾール服用前の体重に戻す。
- 前頭葉のマッサージを1日1回でもする。
- 頓服を最低でも1日1回にする（無理はしない）
- 体を大事にする
- 仕事を決める
- 大掃除を5日以上はする。
- しんどくなったらすぐに誰かに言って助けてもらう
- 身だしなみをきちんとする
このうちの半分を達成できたらオッケーにしよう♪
それくらいゆるく。
身体と心に気をつけて
周りの環境と自分を整えていこう。
①はマイナス４キロですww
いけるかな？？笑
②はうつや不安障害の発作が起きると前頭葉がめっちゃ働くそうなので、
それを抑えるべく前頭葉にご褒美をあげようと思いますww
③は頓服。多い時は1日3個のんじゃうときもあるんです。
結構キツイ薬らしいので、このあたりを整えたいなと考えています。
④はなにより自分を大事にしたいから
疲れた時は休み。日々を楽しめるようにしたいと思います。
⑤は前から頑張っていることですが、やっぱり目標にすることで
行動力があがるのでは？？とおもってあげてみました。
⑥は１２月ならではですね。
無理をしない程度に5日ということにしました。
これでも行けるかどうか謎ですw
⑦は精神疾患持ちの人の悪い癖だと言われる助けを求めない癖を治すことですね。
チームワーク。いい加減できたらいいなと思います(>_<)
そして最後
⑧はうつの人にはわかりますよね？？
これ、結構天敵なんです。
それを完璧じゃなくても毎日できたらと思います。
以上！！
出来たかどうかは
１月になったら更新・・・・多分しますww
忘れてたら言ってください！！
それでは
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今日も体調悪いです。
栄養ドリンク飲んでもでもダメだった。。
あと、郵便局とガソリンと買い物もいかないと。。
今日も忙しいぞ😵