りーママ日和

うつと不安障害と戦う!!幸せに私はなる!!!

睡眠

うつの私の就活の話

おはようございます☀️❗ 朝の4時です️ ちょっと発作がでています。 そして昨日、 とうとう面接の合否の連絡がありませんでした また落ちちゃったかな。。。 店長が1日忘れてる、、、なんてことはないよね。 月曜日またハローワーク行かないと⤵️ 大丈夫! 次…

私のパニック発作が起きたときの対処方

みなさんこんにちは!! 子ども達と公園にいくと、、、 アオマツムシを見つけました。 でも、リーンリーンとは鳴きませんでした 日中やからそりゃそうか(笑) さて、今日は私が発作を起こしたときどのように対処しているかを紹介したいと思います。 主に私が…

不安障害とうつの私の予防法~その1~

こんにちは✨❗ 今日は発作が起こらないように私なりにやってる予防法を紹介!! 。。。。。 。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。 といっても寝るだけです(笑) でも、時間が重要で。 その方法が最近ちまたで出てきた 『20分睡眠』をしていま…